Знай, что у тебя на тарелке
Саккоташ
Калорийность и пищевая ценность
вареные, отжатые
115
калорийkcal на 100 g
Белок5.1 g
Углеводы19.9 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 5.1 g 10%
- Углеводы 19.9 g 7%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 8.2 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.77 mg 33%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.1 g | 19.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.6 g | 29.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10.1 g | 39.8 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 12.7 g | 49.7 g | 2 g |
Саккоташ: частые вопросы
Саккоташ, 100 g: сколько калорий?
Саккоташ, 100 g: 115 ккал, белки 5.1 g, углеводы 19.9 g, жиры 0.8 g.
Саккоташ, 50 g: сколько калорий?
Саккоташ, 50 g: 58 ккал, белки 2.5 g, углеводы 9.9 g, жиры 0.4 g.
Саккоташ, 150 g: сколько калорий?
Саккоташ, 150 g: 173 ккал, белки 7.6 g, углеводы 29.8 g, жиры 1.2 g.
Саккоташ, 200 g: сколько калорий?
Саккоташ, 200 g: 230 ккал, белки 10.1 g, углеводы 39.8 g, жиры 1.6 g.
Саккоташ, 250 g: сколько калорий?
Саккоташ, 250 g: 288 ккал, белки 12.7 g, углеводы 49.7 g, жиры 2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки