Знай, что у тебя на тарелке
Суккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и фасоль лима, консервированные, с цельными зернами кукурузы, плотные вещества и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 11.4 g 4%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Натрий 221 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 4.6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.53 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.37 mg 16%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 1 порция | 255 g | 161 | 6.6 g | 29 g | 1.2 g |
| 2 порции | 510 g | 321 | 13.3 g | 58 g | 2.5 g |
| ½ порции | 127.5 g | 80 | 3.3 g | 14.5 g | 0.6 g |
| 3 порции | 765 g | 482 | 19.9 g | 87.1 g | 3.7 g |
| 4 порции | 1020 g | 643 | 26.5 g | 116.1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 22.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 28.5 g | 1.2 g |
Суккоташ: частые вопросы
Суккоташ, 100 g: сколько калорий?
Суккоташ, 100 g: 63 ккал, белки 2.6 g, углеводы 11.4 g, жиры 0.5 g.
Суккоташ, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Суккоташ, 1 порция (255 g): 161 ккал, белки 6.6 g, углеводы 29 g, жиры 1.2 g.
Суккоташ, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Суккоташ, 2 порции (510 g): 321 ккал, белки 13.3 g, углеводы 58 g, жиры 2.5 g.
Суккоташ, ½ порции (127.5 g): сколько калорий?
Суккоташ, ½ порции (127.5 g): 80 ккал, белки 3.3 g, углеводы 14.5 g, жиры 0.6 g.
Суккоташ, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Суккоташ, 3 порции (765 g): 482 ккал, белки 19.9 g, углеводы 87.1 g, жиры 3.7 g.
Суккоташ, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Суккоташ, 4 порции (1020 g): 643 ккал, белки 26.5 g, углеводы 116.1 g, жиры 5 g.
Суккоташ, 50 g: сколько калорий?
Суккоташ, 50 g: 32 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.2 g.
Суккоташ, 150 g: сколько калорий?
Суккоташ, 150 g: 95 ккал, белки 3.9 g, углеводы 17.1 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки