Знай, что у тебя на тарелке
Саккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и лима бобы, замороженные, приготовленные, вареные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 15.8 g 6%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 2.2 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 5.9 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.89 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 265 mg 6%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.28 mg 12%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 15.9 g | 0.9 g |
| 1 порция | 170 g | 158 | 7.3 g | 26.9 g | 1.5 g |
| 2 порции | 340 g | 316 | 14.7 g | 53.9 g | 3 g |
| ½ порции | 85 g | 79 | 3.7 g | 13.5 g | 0.8 g |
| 3 порции | 510 g | 474 | 22 g | 80.8 g | 4.5 g |
| 4 порции | 680 g | 632 | 29.3 g | 107.8 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 23.8 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 31.7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 10.8 g | 39.6 g | 2.2 g |
Саккоташ: частые вопросы
Саккоташ, 100 g: сколько калорий?
Саккоташ, 100 g: 93 ккал, белки 4.3 g, углеводы 15.9 g, жиры 0.9 g.
Саккоташ, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Саккоташ, 1 порция (170 g): 158 ккал, белки 7.3 g, углеводы 26.9 g, жиры 1.5 g.
Саккоташ, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Саккоташ, 2 порции (340 g): 316 ккал, белки 14.7 g, углеводы 53.9 g, жиры 3 g.
Саккоташ, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Саккоташ, ½ порции (85 g): 79 ккал, белки 3.7 g, углеводы 13.5 g, жиры 0.8 g.
Саккоташ, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Саккоташ, 3 порции (510 g): 474 ккал, белки 22 g, углеводы 80.8 g, жиры 4.5 g.
Саккоташ, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Саккоташ, 4 порции (680 g): 632 ккал, белки 29.3 g, углеводы 107.8 g, жиры 6.1 g.
Саккоташ, 50 g: сколько калорий?
Саккоташ, 50 g: 47 ккал, белки 2.2 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.4 g.
Саккоташ, 150 g: сколько калорий?
Саккоташ, 150 g: 140 ккал, белки 6.5 g, углеводы 23.8 g, жиры 1.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168481 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки