Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины
Калорийность и пищевая ценность
говядина, мякоть и жир с возможностью отделения, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
- Холин 86,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порции | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины: частые вопросы
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: 133 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (113 g): 150 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (226 g): 301 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (56,5 g): 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (339 g): 451 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (452 g): 601 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: 200 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173354 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки