Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины
Калорийность и пищевая ценность
говядина, мякоть и жир с возможностью отделения, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4 µg 168%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 8,1 mg 73%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 40,8 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порция | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порции | 170 g | 272 | 50 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 255 g | 408 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 порции | 340 g | 544 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины: частые вопросы
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: 160 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (85 g): 136 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (170 g): 272 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (255 g): 408 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (340 g): 544 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: 240 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172121 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки