Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины
Калорийность и пищевая ценность
говядина, мякоть и жир с возможностью отделения, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,3 µg 177%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42,8 µg 78%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины: частые вопросы
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 100 g: 174 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из внутренней части тазобедренного отруба говядины, 150 g: 261 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки