Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, вареная, быстро обжаренная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порция | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 178 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 151 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 303 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 454 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 605 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 267 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 173085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки