Знай, что у тебя на тарелке
Стейк аутсайд скёрт
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 17.7 g 35%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 18.4 g 24%
- Насыщенные жиры 7.4 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.56 mg 43%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5.5 µg 228%
- Холин 55.1 mg 10%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 22.6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 17.7 g | 0.4 g | 18.4 g |
| 1 порция | 113 g | 269 | 20 g | 0.4 g | 20.8 g |
| 2 порции | 226 g | 538 | 40 g | 0.8 g | 41.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 134 | 10 g | 0.2 g | 10.4 g |
| 3 порции | 339 g | 807 | 60 g | 1.2 g | 62.5 g |
| 4 порции | 452 g | 1076 | 80 g | 1.6 g | 83.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.8 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 26.5 g | 0.5 g | 27.7 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 35.4 g | 0.7 g | 36.9 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 44.2 g | 0.9 g | 46.1 g |
Стейк аутсайд скёрт: частые вопросы
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: 238 ккал, белки 17.7 g, углеводы 0.4 g, жиры 18.4 g.
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): 269 ккал, белки 20 g, углеводы 0.4 g, жиры 20.8 g.
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): 538 ккал, белки 40 g, углеводы 0.8 g, жиры 41.7 g.
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56.5 g): 134 ккал, белки 10 g, углеводы 0.2 g, жиры 10.4 g.
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): 807 ккал, белки 60 g, углеводы 1.2 g, жиры 62.5 g.
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): 1076 ккал, белки 80 g, углеводы 1.6 g, жиры 83.3 g.
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: 119 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 9.2 g.
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: 357 ккал, белки 26.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 27.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки