Знай, что у тебя на тарелке
Стейк аутсайд скёрт
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, choice, вареные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 300 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 7,7 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,83 mg 64%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 8 µg 332%
- Холин 78,1 mg 14%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 35,2 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 порции | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Стейк аутсайд скёрт: частые вопросы
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: 300 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (85 g): 255 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (170 g): 510 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (42,5 g): 128 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (255 g): 765 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (340 g): 1020 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 74 g.
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: 150 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: 450 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 173398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки