Знай, что у тебя на тарелке
Стейк аутсайд скёрт
Калорийность и пищевая ценность
грудинка, без костей, отделимая мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, select, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,55 mg 42%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 4,9 µg 205%
- Холин 57 mg 10%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 47%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 23,1 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 порция | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 порции | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ порции | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 порции | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 порции | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Стейк аутсайд скёрт: частые вопросы
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: 222 ккал, белки 18 g, углеводы 0,4 g, жиры 16 g.
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): 251 ккал, белки 21 g, углеводы 0,4 g, жиры 18 g.
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): 502 ккал, белки 42 g, углеводы 0,8 g, жиры 37 g.
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56,5 g): 125 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,2 g.
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): 753 ккал, белки 63 g, углеводы 1,2 g, жиры 55 g.
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): 1003 ккал, белки 83 g, углеводы 1,6 g, жиры 74 g.
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: 111 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,2 g.
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: 333 ккал, белки 28 g, углеводы 0,5 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 172163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки