Знай, что у тебя на тарелке
Стейк аутсайд скёрт
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, select, вареные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 6,9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,84 mg 64%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 7,3 µg 306%
- Холин 76 mg 14%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 5,3 mg 30%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Медь 0,21 mg 24%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 порции | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 порции | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Стейк аутсайд скёрт: частые вопросы
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: 281 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (85 g): 239 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (170 g): 478 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (42,5 g): 119 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (255 g): 717 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (340 g): 955 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 64 g.
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: 141 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: 422 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 173399 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки