Знай, что у тебя на тарелке
Стейк аутсайд скёрт
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, всех сортов, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,1 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,56 mg 43%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5,3 µg 219%
- Холин 56 mg 10%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 порция | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 порции | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ порции | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 порции | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 порции | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Стейк аутсайд скёрт: частые вопросы
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 100 g: 232 ккал, белки 18 g, углеводы 0,4 g, жиры 18 g.
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 1 порция (113 g): 262 ккал, белки 20 g, углеводы 0,4 g, жиры 20 g.
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 2 порции (226 g): 524 ккал, белки 41 g, углеводы 0,8 g, жиры 40 g.
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, ½ порции (56,5 g): 131 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,9 g.
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 3 порции (339 g): 786 ккал, белки 61 g, углеводы 1,2 g, жиры 60 g.
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 4 порции (452 g): 1049 ккал, белки 81 g, углеводы 1,6 g, жиры 80 g.
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 50 g: 116 ккал, белки 9 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,8 g.
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: сколько калорий?
Стейк аутсайд скёрт, 150 g: 348 ккал, белки 27 g, углеводы 0,5 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 173400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки