Знай, что у тебя на тарелке
Сырое жаркое из говяжьего огузка select
Калорийность и пищевая ценность
говядина, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, категория select, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 22.2 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.7 g 5%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.65 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1.3 µg 54%
- Холин 92.6 mg 17%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 30.8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 порция | 113 g | 145 | 25.1 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 порции | 226 g | 289 | 50.1 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 72 | 12.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 порции | 339 g | 434 | 75.2 g | 0 g | 12.4 g |
| 4 порции | 452 g | 579 | 100.3 g | 0 g | 16.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44.4 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55.5 g | 0 g | 9.2 g |
Сырое жаркое из говяжьего огузка select: частые вопросы
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 100 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 100 g: 128 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 1 порция (113 g): 145 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 2 порции (226 g): 289 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, ½ порции (56.5 g): 72 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 3 порции (339 g): 434 ккал, белки 75.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 4 порции (452 g): 579 ккал, белки 100.3 g, углеводы 0 g, жиры 16.5 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 50 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 50 g: 64 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 150 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка select, 150 g: 192 ккал, белки 33.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки