Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий язык
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 14.9 g 30%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 16.1 g 21%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.8 µg 158%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 9.4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 14.9 g | 3.7 g | 16.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 64 | 4.2 g | 1 g | 4.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 127 | 8.4 g | 2.1 g | 9.1 g |
| ½ порции | 14.2 g | 32 | 2.1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 191 | 12.7 g | 3.1 g | 13.7 g |
| 4 порции | 113.4 g | 254 | 16.9 g | 4.2 g | 18.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.5 g | 1.8 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 22.4 g | 5.5 g | 24.1 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 29.8 g | 7.4 g | 32.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 37.3 g | 9.2 g | 40.2 g |
Говяжий язык: частые вопросы
Говяжий язык, 100 g: сколько калорий?
Говяжий язык, 100 g: 224 ккал, белки 14.9 g, углеводы 3.7 g, жиры 16.1 g.
Говяжий язык, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Говяжий язык, 1 порция (28.4 g): 64 ккал, белки 4.2 g, углеводы 1 g, жиры 4.6 g.
Говяжий язык, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Говяжий язык, 2 порции (56.7 g): 127 ккал, белки 8.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 9.1 g.
Говяжий язык, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Говяжий язык, ½ порции (14.2 g): 32 ккал, белки 2.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 2.3 g.
Говяжий язык, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Говяжий язык, 3 порции (85.1 g): 191 ккал, белки 12.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 13.7 g.
Говяжий язык, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Говяжий язык, 4 порции (113.4 g): 254 ккал, белки 16.9 g, углеводы 4.2 g, жиры 18.2 g.
Говяжий язык, 50 g: сколько калорий?
Говяжий язык, 50 g: 112 ккал, белки 7.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 8 g.
Говяжий язык, 150 g: сколько калорий?
Говяжий язык, 150 g: 336 ккал, белки 22.4 g, углеводы 5.5 g, жиры 24.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170196 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки