Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.8 g 20%
- Насыщенные жиры 6.7 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Витамин B6 0.57 mg 33%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.7 µg 69%
- Холин 50.5 mg 9%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 19.8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 20 g | 0 g | 15.8 g |
| 1 порция | 113 g | 258 | 22.6 g | 0 g | 17.9 g |
| 2 порции | 226 g | 515 | 45.2 g | 0 g | 35.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 129 | 11.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 порции | 339 g | 773 | 67.8 g | 0 g | 53.7 g |
| 4 порции | 452 g | 1031 | 90.4 g | 0 g | 71.6 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 30 g | 0 g | 23.7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 40 g | 0 g | 31.7 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 50 g | 0 g | 39.6 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 228 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 15.8 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): 258 ккал, белки 22.6 g, углеводы 0 g, жиры 17.9 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): 515 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0 g, жиры 35.8 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): 129 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): 773 ккал, белки 67.8 g, углеводы 0 g, жиры 53.7 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): 1031 ккал, белки 90.4 g, углеводы 0 g, жиры 71.6 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 114 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 342 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 23.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168717 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки