Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
с костью, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, чойс, вареный/жареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 27.5 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.1 g 14%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.14 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.76 mg 45%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.9 µg 79%
- Холин 66.1 mg 12%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 4.7 mg 43%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 30.4 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27.5 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 23.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 46.7 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 92 | 11.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 70.1 g | 0 g | 28.2 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 93.4 g | 0 g | 37.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41.2 g | 0 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 68.7 g | 0 g | 27.6 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 217 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 46.7 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): 92 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 70.1 g, углеводы 0 g, жиры 28.2 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 93.4 g, углеводы 0 g, жиры 37.6 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 109 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 326 ккал, белки 41.2 g, углеводы 0 g, жиры 16.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168620 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки