Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 0 дюймов жира, высший сорт USDA, приготовленные, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 24.1 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.3 g 22%
- Насыщенные жиры 6.4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
- Холин 91.6 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3.3 mg 19%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 4.6 mg 42%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 10.9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24.1 g | 0 g | 17.3 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 20.4 g | 0 g | 14.7 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 40.9 g | 0 g | 29.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 110 | 10.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 61.3 g | 0 g | 44 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 81.8 g | 0 g | 58.7 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36.1 g | 0 g | 25.9 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48.1 g | 0 g | 34.5 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60.1 g | 0 g | 43.2 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 258 ккал, белки 24.1 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 20.4 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0 g, жиры 29.3 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): 110 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 61.3 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 81.8 g, углеводы 0 g, жиры 58.7 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 129 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 387 ккал, белки 36.1 g, углеводы 0 g, жиры 25.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169465 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки