Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 20.1 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.2 g 19%
- Насыщенные жиры 6.5 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Витамин B6 0.57 mg 34%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20.1 g | 0 g | 15.2 g |
| 1 порция | 113 g | 252 | 22.7 g | 0 g | 17.2 g |
| 2 порции | 226 g | 504 | 45.4 g | 0 g | 34.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 126 | 11.4 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 порции | 339 g | 756 | 68.2 g | 0 g | 51.5 g |
| 4 порции | 452 g | 1008 | 90.9 g | 0 g | 68.6 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10.1 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30.2 g | 0 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40.2 g | 0 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50.3 g | 0 g | 38 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 223 ккал, белки 20.1 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): 252 ккал, белки 22.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.2 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): 504 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0 g, жиры 34.3 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): 126 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): 756 ккал, белки 68.2 g, углеводы 0 g, жиры 51.5 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): 1008 ккал, белки 90.9 g, углеводы 0 g, жиры 68.6 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 112 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 335 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки