Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
с костью, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, всех категорий, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 22.2 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.5 g 8%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 75%
- Холин 56.1 mg 10%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22.8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 порция | 113 g | 173 | 25.1 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 порции | 226 g | 346 | 50.2 g | 0 g | 14.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 86 | 12.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 порции | 339 g | 519 | 75.3 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 452 g | 692 | 100.4 g | 0 g | 29.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11.1 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33.3 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44.4 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55.6 g | 0 g | 16.3 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 153 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): 173 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): 346 ккал, белки 50.2 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (56.5 g): 86 ккал, белки 12.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): 519 ккал, белки 75.3 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): 692 ккал, белки 100.4 g, углеводы 0 g, жиры 29.4 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 77 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 230 ккал, белки 33.3 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168642 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки