Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
целая, только отделимое постное мясо, все сорта, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 7.4 g 9%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.4 µg 101%
- Холин 86.5 mg 16%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.4 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20.7 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 1 порция | 113 g | 177 | 23.4 g | 0.7 g | 8.3 g |
| 2 порции | 226 g | 355 | 46.8 g | 1.4 g | 16.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 89 | 11.7 g | 0.3 g | 4.2 g |
| 3 порции | 339 g | 532 | 70.2 g | 2 g | 25 g |
| 4 порции | 452 g | 710 | 93.7 g | 2.7 g | 33.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10.4 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31.1 g | 0.9 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41.4 g | 1.2 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51.8 g | 1.5 g | 18.4 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 157 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 7.4 g.
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): 177 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 8.3 g.
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): 355 ккал, белки 46.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 16.7 g.
Говяжья грудинка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, ½ порции (56.5 g): 89 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 4.2 g.
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): 532 ккал, белки 70.2 g, углеводы 2 g, жиры 25 g.
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): 710 ккал, белки 93.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 33.3 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 79 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.7 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 236 ккал, белки 31.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 11.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168607 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки