Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 21.7 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.3 g 8%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 7.4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.6 mg 35%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1.2 µg 49%
- Холин 90.7 mg 16%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 4.1 mg 37%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 25.4 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21.7 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 порция | 113 g | 168 | 24.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 порции | 226 g | 337 | 49.1 g | 0 g | 14.2 g |
| ½ порции | 56.5 g | 84 | 12.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 порции | 339 g | 505 | 73.6 g | 0 g | 21.3 g |
| 4 порции | 452 g | 673 | 98.2 g | 0 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43.4 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54.3 g | 0 g | 15.7 g |
Говяжий стейк из пашины: частые вопросы
Говяжий стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 100 g: 149 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (113 g): 168 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (226 g): 337 ккал, белки 49.1 g, углеводы 0 g, жиры 14.2 g.
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (56.5 g): 84 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (339 g): 505 ккал, белки 73.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.3 g.
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (452 g): 673 ккал, белки 98.2 g, углеводы 0 g, жиры 28.4 g.
Говяжий стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 50 g: 75 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Говяжий стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 150 g: 224 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168609 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки