Знай, что у тебя на тарелке

Стейк из говяжьей пашины

Калорийность и пищевая ценность

сырая

142
калорийkcal на 100 g
Белок20.6 g
Углеводы0 g
Жир6.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 142 kcal —
  • Белки 20.6 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6.6 g 8%
  • Насыщенные жиры 2.5 g 12%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43.8 mg 2%
  • Холестерин 59.1 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.38 µg 2%
  • Витамин E 0.24 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 3.5 mg 70%
  • Витамин B6 0.24 mg 14%
  • Биотин (B7) 2.4 µg 8%
  • Фолат (B9) 9.6 µg 2%
  • Витамин B12 1.6 µg 69%
  • Холин 88.6 mg 16%

Минералы

  • Кальций 4.5 mg 0%
  • Железо 1.8 mg 10%
  • Магний 22.7 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 3.9 mg 36%
  • Медь 0.03 mg 3%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 12.7 µg 23%
  • Йод 2.2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14220.6 g0 g6.6 g
50 g50 g7110.3 g0 g3.3 g
150 g150 g21331 g0 g9.9 g
200 g200 g28441.3 g0 g13.2 g
250 g250 g35551.6 g0 g16.5 g

Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 142 ккал, белки 20.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 71 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 213 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 284 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.2 g.

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 355 ккал, белки 51.6 g, углеводы 0 g, жиры 16.5 g.

Источник: Frida (Denmark) 1759 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки