Знай, что у тебя на тарелке

Beef, bottom round, raw

Калорийность и пищевая ценность

221
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир16.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 221 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16.1 g 21%
  • Насыщенные жиры 5.9 g 29%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 62 mg 3%
  • Холестерин 65 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 14 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.6 µg 3%
  • Витамин E 0.44 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.45 mg 26%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 5.6 µg 1%
  • Витамин B12 1.4 µg 58%
  • Холин 92.8 mg 17%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2.1 mg 12%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 4.3 mg 39%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 6.5 µg 12%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22119 g0 g16.1 g
50 g50 g1109.5 g0 g8.1 g
150 g150 g33128.5 g0 g24.2 g
200 g200 g44238 g0 g32.2 g
250 g250 g55247.5 g0 g40.3 g

Beef, bottom round, raw: частые вопросы

Beef, bottom round, raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, bottom round, raw, 100 g: 221 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 16.1 g.

Beef, bottom round, raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, bottom round, raw, 50 g: 110 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.

Beef, bottom round, raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, bottom round, raw, 150 g: 331 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 24.2 g.

Beef, bottom round, raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, bottom round, raw, 200 g: 442 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 32.2 g.

Beef, bottom round, raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, bottom round, raw, 250 g: 552 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0 g, жиры 40.3 g.

Источник: Frida (Denmark) 1758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки