Знай, что у тебя на тарелке

Стейк из говядины на T-образной кости

Калорийность и пищевая ценность

сырой

211
калорийkcal на 100 g
Белок20.3 g
Углеводы0 g
Жир14.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 20.3 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14.4 g 18%
  • Насыщенные жиры 6.1 g 30%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 62 mg 3%
  • Холестерин 68 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.6 µg 3%
  • Витамин E 0.46 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.45 mg 26%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1.4 µg 58%
  • Холин 52 mg 9%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 1.9 mg 11%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 4.3 mg 39%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 6.5 µg 12%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21120.3 g0 g14.4 g
50 g50 g10510.2 g0 g7.2 g
150 g150 g31630.5 g0 g21.6 g
200 g200 g42240.6 g0 g28.8 g
250 g250 g52750.8 g0 g36 g

Стейк из говядины на T-образной кости: частые вопросы

Стейк из говядины на T-образной кости, 100 g: сколько калорий?

Стейк из говядины на T-образной кости, 100 g: 211 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.4 g.

Стейк из говядины на T-образной кости, 50 g: сколько калорий?

Стейк из говядины на T-образной кости, 50 g: 105 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.

Стейк из говядины на T-образной кости, 150 g: сколько калорий?

Стейк из говядины на T-образной кости, 150 g: 316 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 21.6 g.

Стейк из говядины на T-образной кости, 200 g: сколько калорий?

Стейк из говядины на T-образной кости, 200 g: 422 ккал, белки 40.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.8 g.

Стейк из говядины на T-образной кости, 250 g: сколько калорий?

Стейк из говядины на T-образной кости, 250 g: 527 ккал, белки 50.8 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.

Источник: Frida (Denmark) 1069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки