Знай, что у тебя на тарелке

Стейк из говяжьей пашины

Калорийность и пищевая ценность

без костей, нежирная, приготовленная, тушеная

236
калорийkcal на 100 g
Белок34.4 g
Углеводы0 g
Жир9.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 236 kcal —
  • Белки 34.4 g 69%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9.5 g 12%
  • Насыщенные жиры 4.3 g 21%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60.8 mg 3%
  • Холестерин 71.1 mg 24%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.38 mg 3%
  • Витамин K 1.3 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.17 mg 10%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2.9 µg 121%
  • Холин 106 mg 19%

Минералы

  • Кальций 5.8 mg 0%
  • Железо 2.9 mg 16%
  • Магний 25.6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 324 mg 7%
  • Цинк 10.3 mg 93%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 31.9 µg 58%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23634.4 g0 g9.5 g
50 g50 g11817.2 g0 g4.8 g
150 g150 g35451.6 g0 g14.3 g
200 g200 g47268.8 g0 g19 g
250 g250 g59086 g0 g23.8 g

Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 236 ккал, белки 34.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 118 ккал, белки 17.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 354 ккал, белки 51.6 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 472 ккал, белки 68.8 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 590 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 23.8 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки