Знай, что у тебя на тарелке
стейк Нью-Йорк
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, филейная полоса, без костей, нежирный, сырой
136
калорийkcal на 100 g
Белок22.4 g
Углеводы0 g
Жир4.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 22.4 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.4 g 6%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59.3 mg 3%
- Холестерин 48.6 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8.1 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 75%
- Холин 58.3 mg 11%
Минералы
- Кальций 6.7 mg 1%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44.8 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 11.1 g |
стейк Нью-Йорк: частые вопросы
стейк Нью-Йорк, 100 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 100 g: 136 ккал, белки 22.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
стейк Нью-Йорк, 50 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 50 g: 68 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
стейк Нью-Йорк, 150 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 150 g: 204 ккал, белки 33.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
стейк Нью-Йорк, 200 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 200 g: 272 ккал, белки 44.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
стейк Нью-Йорк, 250 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 250 g: 340 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6109 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки