Знай, что у тебя на тарелке
стейк Нью-Йорк
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, филейная полоса, без костей, с жиром и мясом, обрезка 3 мм (1/8), сырой
213
калорийkcal на 100 g
Белок20.1 g
Углеводы0 g
Жир13.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 20.1 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.8 g 18%
- Насыщенные жиры 5.7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55.2 mg 2%
- Холестерин 53.9 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 69%
- Холин 55 mg 10%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 19.5 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 20.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10.1 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 30.2 g | 0 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 40.2 g | 0 g | 27.6 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 50.3 g | 0 g | 34.6 g |
стейк Нью-Йорк: частые вопросы
стейк Нью-Йорк, 100 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 100 g: 213 ккал, белки 20.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
стейк Нью-Йорк, 50 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 50 g: 107 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
стейк Нью-Йорк, 150 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 150 g: 320 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 20.7 g.
стейк Нью-Йорк, 200 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 200 g: 426 ккал, белки 40.2 g, углеводы 0 g, жиры 27.6 g.
стейк Нью-Йорк, 250 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 250 g: 533 ккал, белки 50.3 g, углеводы 0 g, жиры 34.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки