Знай, что у тебя на тарелке
стейк Нью-Йорк
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, филейная полоса, без костей, нежирный, вареный, запеченный на гриле
209
калорийkcal на 100 g
Белок32.6 g
Углеводы0 g
Жир7.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 32.6 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.4 g 10%
- Насыщенные жиры 3.3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 71.5 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.42 mg 33%
- Ниацин (B3) 8.9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 102%
- Холин 74.6 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32.6 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48.9 g | 0 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 65.2 g | 0 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 81.5 g | 0 g | 18.6 g |
стейк Нью-Йорк: частые вопросы
стейк Нью-Йорк, 100 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 100 g: 209 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
стейк Нью-Йорк, 50 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 50 g: 105 ккал, белки 16.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
стейк Нью-Йорк, 150 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 150 g: 314 ккал, белки 48.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.2 g.
стейк Нью-Йорк, 200 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 200 g: 418 ккал, белки 65.2 g, углеводы 0 g, жиры 14.9 g.
стейк Нью-Йорк, 250 g: сколько калорий?
стейк Нью-Йорк, 250 g: 523 ккал, белки 81.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6112 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки