Знай, что у тебя на тарелке

Стейк из говяжьей пашины

Калорийность и пищевая ценность

без костей, нежирная, сырая

164
калорийkcal на 100 g
Белок21.7 g
Углеводы0 g
Жир7.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 164 kcal —
  • Белки 21.7 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7.8 g 10%
  • Насыщенные жиры 3.4 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 63.5 mg 3%
  • Холестерин 46.6 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.3 mg 2%
  • Витамин K 1.2 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 6.8 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.24 mg 14%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Витамин B12 2.5 µg 105%
  • Холин 90.1 mg 16%

Минералы

  • Кальций 5.7 mg 0%
  • Железо 1.8 mg 10%
  • Магний 25.6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 324 mg 7%
  • Цинк 6.2 mg 56%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 1%
  • Селен 26.4 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16421.7 g0 g7.9 g
50 g50 g8210.8 g0 g3.9 g
150 g150 g24632.5 g0 g11.8 g
200 g200 g32843.3 g0 g15.7 g
250 g250 g41054.2 g0 g19.6 g

Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 164 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 82 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 246 ккал, белки 32.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.8 g.

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 328 ккал, белки 43.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.7 g.

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?

Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 410 ккал, белки 54.2 g, углеводы 0 g, жиры 19.6 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки