Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, все категории, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 16.3 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27.3 g 35%
- Насыщенные жиры 11.3 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.7 µg 113%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 15.8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 16.3 g | 0 g | 27.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 90 | 4.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 179 | 9.2 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 45 | 2.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 269 | 13.8 g | 0 g | 23.2 g |
| 4 порции | 113.4 g | 358 | 18.4 g | 0 g | 30.9 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8.1 g | 0 g | 13.6 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 24.4 g | 0 g | 40.9 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 32.5 g | 0 g | 54.6 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 40.7 g | 0 g | 68.2 g |
говяжье ребро: частые вопросы
говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 100 g: 316 ккал, белки 16.3 g, углеводы 0 g, жиры 27.3 g.
говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): 90 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): 179 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.5 g.
говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): 45 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): 269 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 23.2 g.
говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): 358 ккал, белки 18.4 g, углеводы 0 g, жиры 30.9 g.
говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 50 g: 158 ккал, белки 8.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 150 g: 474 ккал, белки 24.4 g, углеводы 0 g, жиры 40.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168680 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки