Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, обрезано с оставлением 1/8″ жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 295 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24.9 g 32%
- Насыщенные жиры 10.3 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.8 µg 115%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 15.9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 16.5 g | 0 g | 24.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 84 | 4.7 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 167 | 9.4 g | 0 g | 14.1 g |
| ½ порции | 14.2 g | 42 | 2.3 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 порции | 85.1 g | 251 | 14.1 g | 0 g | 21.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 335 | 18.7 g | 0 g | 28.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.3 g | 0 g | 12.4 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 24.8 g | 0 g | 37.3 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 49.7 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41.3 g | 0 g | 62.1 g |
Говяжье ребро: частые вопросы
Говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 100 g: 295 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 24.9 g.
Говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): 84 ккал, белки 4.7 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): 167 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 14.1 g.
Говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): 42 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): 251 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 21.1 g.
Говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): 335 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 28.2 g.
Говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 50 g: 148 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 150 g: 443 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 37.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169508 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки