Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, категория prime, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 15.8 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 33.3 g 43%
- Насыщенные жиры 14 g 70%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.6 µg 110%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 16.2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 15.8 g | 0 g | 33.3 g |
| 1 порция | 113 g | 415 | 17.8 g | 0 g | 37.6 g |
| 2 порции | 226 g | 829 | 35.6 g | 0 g | 75.2 g |
| ½ порции | 56.5 g | 207 | 8.9 g | 0 g | 18.8 g |
| 3 порции | 339 g | 1244 | 53.5 g | 0 g | 112.8 g |
| 4 порции | 452 g | 1659 | 71.3 g | 0 g | 150.3 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.9 g | 0 g | 16.6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 23.7 g | 0 g | 49.9 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 31.5 g | 0 g | 66.5 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39.4 g | 0 g | 83.2 g |
говяжье ребро: частые вопросы
говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 100 g: 367 ккал, белки 15.8 g, углеводы 0 g, жиры 33.3 g.
говяжье ребро, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 1 порция (113 g): 415 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0 g, жиры 37.6 g.
говяжье ребро, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 2 порции (226 g): 829 ккал, белки 35.6 g, углеводы 0 g, жиры 75.2 g.
говяжье ребро, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
говяжье ребро, ½ порции (56.5 g): 207 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
говяжье ребро, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 3 порции (339 g): 1244 ккал, белки 53.5 g, углеводы 0 g, жиры 112.8 g.
говяжье ребро, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 4 порции (452 g): 1659 ккал, белки 71.3 g, углеводы 0 g, жиры 150.3 g.
говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 50 g: 184 ккал, белки 7.9 g, углеводы 0 g, жиры 16.6 g.
говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 150 g: 551 ккал, белки 23.7 g, углеводы 0 g, жиры 49.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168685 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки