Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый край, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, оставлено 1/8″ жира, все категории, приготовленное, жаренное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 21.6 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27.2 g 35%
- Насыщенные жиры 11.1 g 55%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.9 µg 120%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 5.1 mg 46%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 21.6 g | 0 g | 27.2 g |
| 1 порция | 85 g | 287 | 18.3 g | 0 g | 23.1 g |
| 2 порции | 170 g | 575 | 36.6 g | 0 g | 46.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 144 | 9.2 g | 0 g | 11.6 g |
| 3 порции | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69.4 g |
| 4 порции | 340 g | 1149 | 73.3 g | 0 g | 92.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 10.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32.3 g | 0 g | 40.8 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43.1 g | 0 g | 54.4 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 53.9 g | 0 g | 68.1 g |
Говяжье ребро: частые вопросы
Говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 100 g: 338 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 27.2 g.
Говяжье ребро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 1 порция (85 g): 287 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 23.1 g.
Говяжье ребро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 2 порции (170 g): 575 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 46.3 g.
Говяжье ребро, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, ½ порции (42.5 g): 144 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
Говяжье ребро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 3 порции (255 g): 862 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 69.4 g.
Говяжье ребро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 4 порции (340 g): 1149 ккал, белки 73.3 g, углеводы 0 g, жиры 92.5 g.
Говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 50 g: 169 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
Говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 150 g: 507 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 40.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168681 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки