Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, только отделимое постное мясо, обрезано до 0" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 19.1 g 38%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 17.9 g 23%
- Насыщенные жиры 7.1 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 4.6 mg 42%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 19.8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19.1 g | 0.5 g | 17.9 g |
| 1 порция | 113 g | 270 | 21.6 g | 0.5 g | 20.2 g |
| 2 порции | 226 g | 540 | 43.2 g | 1 g | 40.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 135 | 10.8 g | 0.3 g | 10.1 g |
| 3 порции | 339 g | 810 | 64.8 g | 1.6 g | 60.7 g |
| 4 порции | 452 g | 1080 | 86.4 g | 2.1 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.6 g | 0.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28.7 g | 0.7 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 38.2 g | 0.9 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 47.8 g | 1.2 g | 44.8 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 239 ккал, белки 19.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 17.9 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 270 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 20.2 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 540 ккал, белки 43.2 g, углеводы 1 g, жиры 40.5 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): 135 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 10.1 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 810 ккал, белки 64.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 60.7 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1080 ккал, белки 86.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 81 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 120 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 9 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 359 ккал, белки 28.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 26.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172145 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки