Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с отделимыми мясом и жиром, обрезано до 0" жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 16.8 g 34%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 26.2 g 34%
- Насыщенные жиры 11.7 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0.4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 66%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0.06 mg 7%
- Селен 16.7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16.8 g | 0.6 g | 26.2 g |
| 1 порция | 113 g | 345 | 18.9 g | 0.7 g | 29.6 g |
| 2 порции | 226 g | 689 | 37.9 g | 1.4 g | 59.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 172 | 9.5 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 3 порции | 339 g | 1034 | 56.8 g | 2 g | 88.9 g |
| 4 порции | 452 g | 1379 | 75.7 g | 2.7 g | 118.6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.4 g | 0.3 g | 13.1 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25.1 g | 0.9 g | 39.3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 33.5 g | 1.2 g | 52.5 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 41.9 g | 1.5 g | 65.6 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 305 ккал, белки 16.8 g, углеводы 0.6 g, жиры 26.2 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 345 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0.7 g, жиры 29.6 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 689 ккал, белки 37.9 g, углеводы 1.4 g, жиры 59.3 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): 172 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 14.8 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 1034 ккал, белки 56.8 g, углеводы 2 g, жиры 88.9 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1379 ккал, белки 75.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 118.6 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 153 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 13.1 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 458 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 39.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173406 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки