Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
ребро, на кости, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", категории select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 15.7 g 20%
- Насыщенные жиры 5.9 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 30%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 74%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 4.8 mg 43%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 19.2 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19.7 g | 0.2 g | 15.7 g |
| 1 порция | 113 g | 250 | 22.3 g | 0.2 g | 17.8 g |
| 2 порции | 226 g | 499 | 44.5 g | 0.5 g | 35.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 125 | 11.1 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 3 порции | 339 g | 749 | 66.8 g | 0.7 g | 53.3 g |
| 4 порции | 452 g | 999 | 89.1 g | 0.9 g | 71.1 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.9 g | 0.1 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 29.6 g | 0.3 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 39.4 g | 0.4 g | 31.5 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 49.3 g | 0.5 g | 39.3 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 221 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0.2 g, жиры 15.7 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 250 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 17.8 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 499 ккал, белки 44.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 35.5 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): 125 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 8.9 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 749 ккал, белки 66.8 g, углеводы 0.7 g, жиры 53.3 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 999 ккал, белки 89.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 71.1 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 111 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 7.9 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 332 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 23.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки