Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
ребро, на кости, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", категории choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 252 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 19.4 g 25%
- Насыщенные жиры 7.8 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.7 µg 72%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 18.7 g | 0.6 g | 19.4 g |
| 1 порция | 113 g | 285 | 21.2 g | 0.7 g | 21.9 g |
| 2 порции | 226 g | 570 | 42.3 g | 1.4 g | 43.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 142 | 10.6 g | 0.4 g | 10.9 g |
| 3 порции | 339 g | 854 | 63.5 g | 2.2 g | 65.6 g |
| 4 порции | 452 g | 1139 | 84.6 g | 2.9 g | 87.5 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.4 g | 0.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28.1 g | 1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37.4 g | 1.3 g | 38.7 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46.8 g | 1.6 g | 48.4 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 252 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 19.4 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 285 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 21.9 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 570 ккал, белки 42.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 43.8 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56.5 g): 142 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0.4 g, жиры 10.9 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 854 ккал, белки 63.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 65.6 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1139 ккал, белки 84.6 g, углеводы 2.9 g, жиры 87.5 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 126 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 9.7 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 378 ккал, белки 28.1 g, углеводы 1 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 172147 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки