Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, только отделимое постное мясо, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 28.4 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.6 g 26%
- Насыщенные жиры 8.1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
- Витамин B6 0.57 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.3 µg 96%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 6.1 mg 55%
- Медь 0.08 mg 9%
- Селен 28.6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 28.4 g | 0 g | 20.6 g |
| 1 порция | 85 g | 254 | 24.1 g | 0 g | 17.5 g |
| 2 порции | 170 g | 508 | 48.2 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42.5 g | 127 | 12.1 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 порции | 255 g | 762 | 72.3 g | 0 g | 52.5 g |
| 4 порции | 340 g | 1017 | 96.4 g | 0 g | 69.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 14.2 g | 0 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 42.5 g | 0 g | 30.9 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 56.7 g | 0 g | 41.1 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 70.9 g | 0 g | 51.4 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 299 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 20.6 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 254 ккал, белки 24.1 g, углеводы 0 g, жиры 17.5 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 508 ккал, белки 48.2 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): 127 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 762 ккал, белки 72.3 g, углеводы 0 g, жиры 52.5 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 1017 ккал, белки 96.4 g, углеводы 0 g, жиры 69.9 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 150 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 449 ккал, белки 42.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки