Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с отделимыми мясом и жиром, обрезано до 0" жира, select, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 341 kcal —
- Белки 25.6 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26.6 g 34%
- Насыщенные жиры 11.8 g 59%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 24%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.2 µg 93%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 5.5 mg 50%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 25.1 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25.6 g | 0 g | 26.6 g |
| 1 порция | 85 g | 290 | 21.7 g | 0 g | 22.6 g |
| 2 порции | 170 g | 580 | 43.5 g | 0 g | 45.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 145 | 10.9 g | 0 g | 11.3 g |
| 3 порции | 255 g | 870 | 65.2 g | 0 g | 67.8 g |
| 4 порции | 340 g | 1159 | 86.9 g | 0 g | 90.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 12.8 g | 0 g | 13.3 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38.3 g | 0 g | 39.9 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 51.1 g | 0 g | 53.2 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63.9 g | 0 g | 66.5 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 341 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0 g, жиры 26.6 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 290 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 22.6 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 580 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 45.2 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): 145 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 870 ккал, белки 65.2 g, углеводы 0 g, жиры 67.8 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 1159 ккал, белки 86.9 g, углеводы 0 g, жиры 90.4 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 171 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 512 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 39.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172168 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки