Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
сырое, постное
139
калорийkcal на 100 g
Белок21.1 g
Углеводы0 g
Жир6.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.1 g 8%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21.1 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 42.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52.8 g | 0 g | 15.3 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 139 ккал, белки 21.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 70 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 209 ккал, белки 31.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Говяжья грудинка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 200 g: 278 ккал, белки 42.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
Говяжья грудинка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 250 g: 348 ккал, белки 52.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки