Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк для тушения
Калорийность и пищевая ценность
говядина, сырая, постная
139
калорийkcal на 100 g
Белок21.8 g
Углеводы0 g
Жир5.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.7 g 7%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.61 mg 12%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 6 mg 55%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 32.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 43.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 54.5 g | 0 g | 14.3 g |
Говяжий стейк для тушения: частые вопросы
Говяжий стейк для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк для тушения, 100 g: 139 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Говяжий стейк для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк для тушения, 50 g: 70 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Говяжий стейк для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк для тушения, 150 g: 209 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Говяжий стейк для тушения, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк для тушения, 200 g: 278 ккал, белки 43.6 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Говяжий стейк для тушения, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк для тушения, 250 g: 348 ккал, белки 54.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки