Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из нижней части задней отруба
Калорийность и пищевая ценность
говядина, мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 26.1 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.4 g 16%
- Насыщенные жиры 4.7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 34 mg 1%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1.6 µg 65%
- Холин 99.2 mg 18%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27.4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26.1 g | 0 g | 12.4 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 22.1 g | 0 g | 10.6 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 44.3 g | 0 g | 21.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 95 | 11.1 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 66.4 g | 0 g | 31.7 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 88.6 g | 0 g | 42.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 39.1 g | 0 g | 18.7 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 52.1 g | 0 g | 24.9 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 65.1 g | 0 g | 31.1 g |
Ростбиф из нижней части задней отруба: частые вопросы
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: 223 ккал, белки 26.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 44.3 g, углеводы 0 g, жиры 21.1 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42.5 g): 95 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 66.4 g, углеводы 0 g, жиры 31.7 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 88.6 g, углеводы 0 g, жиры 42.3 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: 112 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: 335 ккал, белки 39.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168699 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки