Знай, что у тебя на тарелке
Хашбраун
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено дома
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 31.9 g 12%
- Жиры 12.5 g 16%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 342 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 3.7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.89 mg 18%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23.2 mg 4%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 576 mg 12%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.29 mg 33%
- Марганец 0.25 mg 11%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 3 g | 31.9 g | 12.5 g |
| 1 порция | 156 g | 413 | 4.7 g | 49.8 g | 19.5 g |
| 2 порции | 312 g | 827 | 9.4 g | 99.6 g | 39.1 g |
| ½ порции | 78 g | 207 | 2.3 g | 24.9 g | 9.8 g |
| 3 порции | 468 g | 1240 | 14 g | 149.3 g | 58.6 g |
| 4 порции | 624 g | 1654 | 18.7 g | 199.1 g | 78.1 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 1.5 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 4.5 g | 47.9 g | 18.8 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 6 g | 63.8 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 7.5 g | 79.8 g | 31.3 g |
Хашбраун: частые вопросы
Хашбраун, 100 g: сколько калорий?
Хашбраун, 100 g: 265 ккал, белки 3 g, углеводы 31.9 g, жиры 12.5 g.
Хашбраун, 1 порция (156 g): сколько калорий?
Хашбраун, 1 порция (156 g): 413 ккал, белки 4.7 g, углеводы 49.8 g, жиры 19.5 g.
Хашбраун, 2 порции (312 g): сколько калорий?
Хашбраун, 2 порции (312 g): 827 ккал, белки 9.4 g, углеводы 99.6 g, жиры 39.1 g.
Хашбраун, ½ порции (78 g): сколько калорий?
Хашбраун, ½ порции (78 g): 207 ккал, белки 2.3 g, углеводы 24.9 g, жиры 9.8 g.
Хашбраун, 3 порции (468 g): сколько калорий?
Хашбраун, 3 порции (468 g): 1240 ккал, белки 14 g, углеводы 149.3 g, жиры 58.6 g.
Хашбраун, 4 порции (624 g): сколько калорий?
Хашбраун, 4 порции (624 g): 1654 ккал, белки 18.7 g, углеводы 199.1 g, жиры 78.1 g.
Хашбраун, 50 g: сколько калорий?
Хашбраун, 50 g: 133 ккал, белки 1.5 g, углеводы 16 g, жиры 6.3 g.
Хашбраун, 150 g: сколько калорий?
Хашбраун, 150 g: 398 ккал, белки 4.5 g, углеводы 47.9 g, жиры 18.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки