Знай, что у тебя на тарелке
Картофель хаш браун
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, простой, необработанный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Натрий 22 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 8.2 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.98 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.15 mg 6%
- Селен 0.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16.3 g | 0.6 g |
| 1 порция | 105 g | 86 | 2.2 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 2 порции | 210 g | 172 | 4.3 g | 34.3 g | 1.3 g |
| ½ порции | 52.5 g | 43 | 1.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 3 порции | 315 g | 258 | 6.5 g | 51.4 g | 2 g |
| 4 порции | 420 g | 344 | 8.7 g | 68.5 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 24.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 32.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 40.8 g | 1.6 g |
Картофель хаш браун: частые вопросы
Картофель хаш браун, 100 g: сколько калорий?
Картофель хаш браун, 100 g: 82 ккал, белки 2.1 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.6 g.
Картофель хаш браун, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Картофель хаш браун, 1 порция (105 g): 86 ккал, белки 2.2 g, углеводы 17.1 g, жиры 0.7 g.
Картофель хаш браун, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Картофель хаш браун, 2 порции (210 g): 172 ккал, белки 4.3 g, углеводы 34.3 g, жиры 1.3 g.
Картофель хаш браун, ½ порции (52.5 g): сколько калорий?
Картофель хаш браун, ½ порции (52.5 g): 43 ккал, белки 1.1 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.3 g.
Картофель хаш браун, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Картофель хаш браун, 3 порции (315 g): 258 ккал, белки 6.5 g, углеводы 51.4 g, жиры 2 g.
Картофель хаш браун, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Картофель хаш браун, 4 порции (420 g): 344 ккал, белки 8.7 g, углеводы 68.5 g, жиры 2.6 g.
Картофель хаш браун, 50 g: сколько калорий?
Картофель хаш браун, 50 g: 41 ккал, белки 1 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.3 g.
Картофель хаш браун, 150 g: сколько калорий?
Картофель хаш браун, 150 g: 123 ккал, белки 3.1 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки