Знай, что у тебя на тарелке
Хашбраун
Калорийность и пищевая ценность
охлажденные, сырые
84
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы17 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 4,9 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,8 g | 17 g | 0,1 g |
| 1 порция | 159 g | 134 | 2,8 g | 28 g | 0,1 g |
| 2 порции | 318 g | 267 | 5,6 g | 55 g | 0,3 g |
| ½ порции | 79,5 g | 67 | 1,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 порции | 477 g | 401 | 8,3 g | 83 g | 0,4 g |
| 4 порции | 636 g | 534 | 11 g | 110 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,9 g | 8,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 2,6 g | 26 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 3,5 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 4,4 g | 43 g | 0,2 g |
Хашбраун: частые вопросы
Хашбраун, 100 g: сколько калорий?
Хашбраун, 100 g: 84 ккал, белки 1,8 g, углеводы 17 g, жиры 0,1 g.
Хашбраун, 1 порция (159 g): сколько калорий?
Хашбраун, 1 порция (159 g): 134 ккал, белки 2,8 g, углеводы 28 g, жиры 0,1 g.
Хашбраун, 2 порции (318 g): сколько калорий?
Хашбраун, 2 порции (318 g): 267 ккал, белки 5,6 g, углеводы 55 g, жиры 0,3 g.
Хашбраун, ½ порции (79,5 g): сколько калорий?
Хашбраун, ½ порции (79,5 g): 67 ккал, белки 1,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
Хашбраун, 3 порции (477 g): сколько калорий?
Хашбраун, 3 порции (477 g): 401 ккал, белки 8,3 g, углеводы 83 g, жиры 0,4 g.
Хашбраун, 4 порции (636 g): сколько калорий?
Хашбраун, 4 порции (636 g): 534 ккал, белки 11 g, углеводы 110 g, жиры 0,5 g.
Хашбраун, 50 g: сколько калорий?
Хашбраун, 50 g: 42 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,7 g, жиры 0 g.
Хашбраун, 150 g: сколько калорий?
Хашбраун, 150 g: 126 ккал, белки 2,6 g, углеводы 26 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки