Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузный пудинг
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено дома
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 4.4 g 9%
- Углеводы 15.8 g 6%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 6.6 g —
- Натрий 282 mg 12%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 3.7 mg 4%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 55.5 mg 10%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 0.53 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 6.1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4.4 g | 15.8 g | 5 g |
| 1 порция | 250 g | 328 | 11.1 g | 39.4 g | 12.6 g |
| 2 порции | 500 g | 655 | 22.1 g | 78.9 g | 25.2 g |
| ½ порции | 125 g | 164 | 5.5 g | 19.7 g | 6.3 g |
| 3 порции | 750 g | 983 | 33.2 g | 118.3 g | 37.8 g |
| 4 порции | 1000 g | 1310 | 44.2 g | 157.7 g | 50.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6.6 g | 23.7 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8.8 g | 31.5 g | 10.1 g |
Кукурузный пудинг: частые вопросы
Кукурузный пудинг, 100 g: сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 100 g: 131 ккал, белки 4.4 g, углеводы 15.8 g, жиры 5 g.
Кукурузный пудинг, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 1 порция (250 g): 328 ккал, белки 11.1 g, углеводы 39.4 g, жиры 12.6 g.
Кукурузный пудинг, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 2 порции (500 g): 655 ккал, белки 22.1 g, углеводы 78.9 g, жиры 25.2 g.
Кукурузный пудинг, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Кукурузный пудинг, ½ порции (125 g): 164 ккал, белки 5.5 g, углеводы 19.7 g, жиры 6.3 g.
Кукурузный пудинг, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 3 порции (750 g): 983 ккал, белки 33.2 g, углеводы 118.3 g, жиры 37.8 g.
Кукурузный пудинг, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 4 порции (1000 g): 1310 ккал, белки 44.2 g, углеводы 157.7 g, жиры 50.4 g.
Кукурузный пудинг, 50 g: сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 50 g: 66 ккал, белки 2.2 g, углеводы 7.9 g, жиры 2.5 g.
Кукурузный пудинг, 150 g: сколько калорий?
Кукурузный пудинг, 150 g: 197 ккал, белки 6.6 g, углеводы 23.7 g, жиры 7.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170492 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки