Знай, что у тебя на тарелке
Красный картофель
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, сырой
71
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы14.2 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 14.2 g 5%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 8.6 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 455 mg 10%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.9 g | 14.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.8 g | 21.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.8 g | 28.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.7 g | 35.5 g | 0.4 g |
Красный картофель: частые вопросы
Красный картофель, 100 g: сколько калорий?
Красный картофель, 100 g: 71 ккал, белки 1.9 g, углеводы 14.2 g, жиры 0.1 g.
Красный картофель, 50 g: сколько калорий?
Красный картофель, 50 g: 36 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.1 g.
Красный картофель, 150 g: сколько калорий?
Красный картофель, 150 g: 107 ккал, белки 2.8 g, углеводы 21.3 g, жиры 0.2 g.
Красный картофель, 200 g: сколько калорий?
Красный картофель, 200 g: 142 ккал, белки 3.8 g, углеводы 28.4 g, жиры 0.3 g.
Красный картофель, 250 g: сколько калорий?
Красный картофель, 250 g: 178 ккал, белки 4.7 g, углеводы 35.5 g, жиры 0.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5286 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки