Знай, что у тебя на тарелке
Редис
Калорийность и пищевая ценность
сырые
16
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы1.8 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 14.8 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.25 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 порция | 116 g | 19 | 0.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 2 порции | 232 g | 37 | 1.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| ½ порции | 58 g | 9 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 порции | 348 g | 56 | 2.4 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 4 порции | 464 g | 74 | 3.2 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
Редис: частые вопросы
Редис, 100 g: сколько калорий?
Редис, 100 g: 16 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.1 g.
Редис, 1 порция (116 g): сколько калорий?
Редис, 1 порция (116 g): 19 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.1 g.
Редис, 2 порции (232 g): сколько калорий?
Редис, 2 порции (232 g): 37 ккал, белки 1.6 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.2 g.
Редис, ½ порции (58 g): сколько калорий?
Редис, ½ порции (58 g): 9 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Редис, 3 порции (348 g): сколько калорий?
Редис, 3 порции (348 g): 56 ккал, белки 2.4 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.3 g.
Редис, 4 порции (464 g): сколько калорий?
Редис, 4 порции (464 g): 74 ккал, белки 3.2 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.5 g.
Редис, 50 g: сколько калорий?
Редис, 50 g: 8 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.1 g.
Редис, 150 g: сколько калорий?
Редис, 150 g: 24 ккал, белки 1 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169276 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки