Знай, что у тебя на тарелке
Сельдерей
Калорийность и пищевая ценность
сырой
14
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы1.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 1.4 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 29.3 µg 24%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 0.1 µg 0%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.4 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 порция | 101 g | 14 | 0.7 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 2 порции | 202 g | 28 | 1.4 g | 2.8 g | 0.3 g |
| ½ порции | 50.5 g | 7 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 порции | 303 g | 42 | 2.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 4 порции | 404 g | 57 | 2.8 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.4 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.7 g | 3.4 g | 0.4 g |
Сельдерей: частые вопросы
Сельдерей, 100 g: сколько калорий?
Сельдерей, 100 g: 14 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.2 g.
Сельдерей, 1 порция (101 g): сколько калорий?
Сельдерей, 1 порция (101 g): 14 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.2 g.
Сельдерей, 2 порции (202 g): сколько калорий?
Сельдерей, 2 порции (202 g): 28 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.3 g.
Сельдерей, ½ порции (50.5 g): сколько калорий?
Сельдерей, ½ порции (50.5 g): 7 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Сельдерей, 3 порции (303 g): сколько калорий?
Сельдерей, 3 порции (303 g): 42 ккал, белки 2.1 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.5 g.
Сельдерей, 4 порции (404 g): сколько калорий?
Сельдерей, 4 порции (404 g): 57 ккал, белки 2.8 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.7 g.
Сельдерей, 50 g: сколько калорий?
Сельдерей, 50 g: 7 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Сельдерей, 150 g: сколько калорий?
Сельдерей, 150 g: 21 ккал, белки 1 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169988 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки