Знай, что у тебя на тарелке
Вяленые помидоры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 14.1 g 28%
- Углеводы 43.5 g 16%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 12.3 g 44%
- Сахара 37.6 g —
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 39.2 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 43 µg 36%
- Тиамин (B1) 0.53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0.49 mg 38%
- Ниацин (B3) 9.1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.1 mg 42%
- Витамин B6 0.33 mg 20%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 9.1 mg 51%
- Магний 194 mg 46%
- Фосфор 356 mg 28%
- Калий 3427 mg 73%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 1.4 mg 158%
- Марганец 1.8 mg 80%
- Селен 5.5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 14.1 g | 43.5 g | 3 g |
| 1 порция | 54 g | 139 | 7.6 g | 23.5 g | 1.6 g |
| 2 порции | 108 g | 279 | 15.2 g | 46.9 g | 3.2 g |
| ½ порции | 27 g | 70 | 3.8 g | 11.7 g | 0.8 g |
| 3 порции | 162 g | 418 | 22.9 g | 70.4 g | 4.8 g |
| 4 порции | 216 g | 557 | 30.5 g | 93.9 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.1 g | 21.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 21.2 g | 65.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 28.2 g | 86.9 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 35.3 g | 108.7 g | 7.4 g |
Вяленые помидоры: частые вопросы
Вяленые помидоры, 100 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 100 g: 258 ккал, белки 14.1 g, углеводы 43.5 g, жиры 3 g.
Вяленые помидоры, 1 порция (54 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 1 порция (54 g): 139 ккал, белки 7.6 g, углеводы 23.5 g, жиры 1.6 g.
Вяленые помидоры, 2 порции (108 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 2 порции (108 g): 279 ккал, белки 15.2 g, углеводы 46.9 g, жиры 3.2 g.
Вяленые помидоры, ½ порции (27 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, ½ порции (27 g): 70 ккал, белки 3.8 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.8 g.
Вяленые помидоры, 3 порции (162 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 3 порции (162 g): 418 ккал, белки 22.9 g, углеводы 70.4 g, жиры 4.8 g.
Вяленые помидоры, 4 порции (216 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 4 порции (216 g): 557 ккал, белки 30.5 g, углеводы 93.9 g, жиры 6.4 g.
Вяленые помидоры, 50 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 50 g: 129 ккал, белки 7.1 g, углеводы 21.7 g, жиры 1.5 g.
Вяленые помидоры, 150 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 150 g: 387 ккал, белки 21.2 g, углеводы 65.2 g, жиры 4.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168567 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки